TANIE GOTOWANIE

Przepis na ok. 6 porcji

sałatka z kalafiorem

• 1/3 opakowania makaronu razowego rurki
• pół główki kalafiora
• szklanka kukurydzy z puszki
• 2 ząbki czosnku
• sól
• pieprz
• 2 łyżki poszatkowanego koperku
• 2 łyżki majonezu
• 2 łyżki jogurtu greckiego
• 4 łyżki startej mozzarelli

(więcej…)

Przepis na 4-6 porcji

kapusta z jabłkiem

• główka białej kapusty najlepiej młodej
• 2 jabłka
• śmietana 12%
• cukier
• sól
• pieprz

(więcej…)

Przepis na ok. 4-6 porcji

Sałatka z selerem i szynką

• 2 słoiczki selera w zalewie
• 300 g szynki
• 3-4 jajek
• 150 g żółtego sera
• puszka kukurydzy
• sól
• pieprz
• majonez

(więcej…)

Przepis na 4 porcje

sałata z pomarańczami

• 200 g mieszanki sałat
• 2 pomarańcze
• 4 łyżki oliwy
• ocet balsamiczny pomarańczowy
• 4 łyżki oliwek zielonych
• 4 łyżki borówek ze słoiczka
• ser parmezan lub mozzarella

(więcej…)

Przepis na 2-4 porcji

Sałatka z rukoli

• opakowanie rukoli
• 2 dojrzałe pomidory
• 3 łyżki zielonych oliwek
• 1/2 ogórka zielonego
• 4 łyżki płatków migdałów
• 4 łyżki tartej mozzarelli
• 3 łyżki octu balsamicznego gruszkowego ( do kupienia w lidlu)
• 3 łyżki oliwy
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżka wody
• sól
• pieprz

(więcej…)

Przepis na 4-6 porcji

sałatka z tuńczykiem

• 200 g makaronu rurki
• puszka tuńczyka w oleju
• 1/2 papryki czerwonej
• 1/2 puszka kukurydzy
• 1 ogórek konserwowy
• 50 g żółtego sera
• 2 łyżki majonezu
• 2 łyżki jogurtu greckiego
• sól
• pieprz

(więcej…)

Porcja dla 8 osób

sałatka gyros

• podwójna pierś z kurczaka
• 300 g makaronu rurki
• 1 papryka czerwona
• 2 ogórki kiszone
• 1/2 puszki kukurydzy w puszce
• 1/2 puszki groszku konserwowego
• 1 starta marchewka
• 5 ząbków czosnku
• 3 łyżki ketchupu
• 3 duże łyżki majonezu
• 3 duże łyżki jogurtu greckiego
• przyprawa gyros
• sól
• pieprz
• 1 mała łyżeczka papryki w proszku

(więcej…)

Produkty:

sałatka z buraków

• 5-6 buraków
• biała część pora
• 2 ogórki kiszone
• 3 jajka
• puszka kukurydzy
• sól
• pieprz
• 3 łyżki majonezu
• 2 łyżki jogurtu greckiego

(więcej…)

Produkty:

sałatka z winogronami i kurczakiem

• woreczek ryżu
• podwójna pierś kurczaka
• duża garść startego żółtego sera
• 20 czerwonych winogron
• puszka kukurydzy
• 3 łyżki majonezu
• łyżka jogurtu greckiego
• sól
• pieprz

(więcej…)

Przepis na 4 porcje

sałatka

• 4 szklanki ugotowanego makaronu kokardki
• 8 plastrów szynki
• pół puszki groszku
• 6 plastrów zółtego sera
• pół puszki kukurydzy
• 2 ogórki konserwowe
• 2 łyżki majonezu
• 2 łyżki jogurtu greckiego
• 2 łyżki ketchupu
• 2 ząbki czosnku
• łyżeczka przyprawy gyros

(więcej…)

Przepis na 2 porcje

sałatka z kapusty pekińskiej

• 1/3 kapusty pekińskiej
• 2 plasterki ananasa ( może być z puszki)
• 4 duże łyżki jogurtu greckiego
• łyżka soku z ananasa
• płaska łyżeczka cukru pudru
• pieprz

(więcej…)

produkty:

sałatka z szynką

• pół główki sałaty lodowej
• 100 g szynki
• 2 ogórki konserwowe
• puszka kukurydzy
• sól
• pieprz
• 2 łyżki majonezu kieleckiego

(więcej…)

Przepis na 4 porcje

pieczone warzywa

• 6 ziemniaków
• 5 marchewek
• 3 pietruszki
• 1 nieduży seler
• główka czosnku
• 6 pieczarek
• sól
• pieprz
• oliwa
• natka pietruszki
• zioła prowansalskie
• rozmaryn

(więcej…)

Składniki:

sałatka z owoców morza

• opakowanie mieszanki owoców morza
• opakowanie mrożonych krewetek
• 1/3 szklanki dobrej oliwy
• pół pęczka natki pietruszki
• sól
• pieprz
• 4 ząbki czosnku

(więcej…)

Składniki:

szałot śląski

• opakowanie śledzi matjas w oleju
• 4 ziemniaki ugotowane w mundurkach
• 200 g wędzonego boczku
• 1 cebula
• 3 jajka ugotowane na twardo
• 3 kiszone ogórki
• sól
• pieprz
• łyżka musztardy

(więcej…)